Come vivere con 1000 rubli a settimana? Quanto costano le utenze? Salario di sussistenza e paniere dei consumatori

2024 Autore: Howard Calhoun | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 10:31

In una crisi e un notevole aumento dei prezzi dei generi alimentari, una persona su due in Russia è alla ricerca di modi per risparmiare sul cibo. Ma è realistico vivere senza spendere più di 4mila rubli al mese? Gli esperti sono sicuri che questo può essere fatto senza compromettere la tua salute. Puoi leggere di più su come vivere con 1000 rubli a settimana in questo articolo.

Non spendere più di 1000 rubli a settimana: è vero?

Di recente, sempre più persone prestano attenzione a come spendono i loro soldi. Tutti sanno che non importa quanti soldi una persona riceve, troverà sempre qualcosa per cui spenderli. Le persone che percepiscono uno stipendio più alto iniziano a spenderlo per tè migliore, pasta italiana senza glutine, carne migliore, ecc. Allo stesso tempo, le proprietà nutritive dei prodotti stessi spesso rimangono allo stesso livello, senza incidere in modo significativo sulla salute. Se strutturi le tue spese e spendi solo un certo importo, puoi facilmenterisparmia per una vacanza o un nuovo gadget. Molte persone in Russia ricevono persino salari al di sotto del livello di sussistenza, quindi sono costrette ad avvicinarsi al proprio budget in modo molto razionale. L'abitudine di risparmiare su cose e prodotti può aiutare molto per tutta la vita. Grazie a tali risparmi, dopo qualche tempo puoi acquistare un'auto o addirittura acquistare un appartamento. Il problema principale è che quando si risparmia denaro, raramente si vede un risultato immediato, motivo per cui preferiamo la prospettiva a lungo termine al piacere momentaneo.

Come vivere con 1000 rubli a settimana? È necessario sviluppare principi che seguirai indipendentemente dai tuoi desideri o umore. Molti impulsi per acquistare qualcosa di delizioso dovranno essere abbandonati e la maggior parte del cibo verrà preparata con diversi giorni di anticipo. Si scopre che per risparmiare denaro, non devi solo conoscere il prezzo del pane e di altri prodotti, ma anche essere in grado di gestire i tuoi soldi e il tuo tempo in modo tale da poter includere la spesa e la cucina nel programma settimanale. La buona notizia è che non è così difficile da fare: dopo un po' di tempo, tutte queste azioni diventeranno un'abitudine e tu stesso non noterai come si è accumulato un importo decente nel tuo account.

Regole di risparmio

C'è una risposta definitiva alla domanda "come vivere con 1000 rubli a settimana": pianifica il tuo budget. Questa semplice azione non solo ti consentirà di determinare le voci di spesa necessarie, ma ti aiuterà anche a risparmiare su quelle cose a cui non avevi nemmeno pensato.

• Tieni traccia di entrate e spese. Nonostante l'ovvietà di questo consiglio, poche persone hanno la disciplina di annotare le proprie spese ogni giorno. Tuttavia, ti aiuterà a vedere esattamente dove stanno andando i tuoi soldi e dove puoi tagliare i costi.
• Acquista vestiti solo nei giorni di sconto e utilizza applicazioni speciali per cercare prodotti promozionali. Ad esempio, l'applicazione "Edadil" ti consente di tenere traccia degli sconti sulle cose di cui hai bisogno nei negozi più vicini.
• Rivedi la necessità di spendere e scarta coraggiosamente coloro di cui puoi fare a meno. A prima vista, sembra che senza un bicchiere di caffè al mattino la vita non sia dolce. Ma se risparmi circa 200 rubli al giorno andando in una caffetteria, in un anno l'importo di tali "bicchieri" raggiungerà 73 mila rubli.
• Rimani nel budget. Anche se sembra che l'acquisto di una tavoletta di cioccolato non faccia una grande differenza, trenta di queste "chicche" possono seriamente minare i tuoi risparmi. Meglio imparare a farti piacere con altre cose: buona musica o una passeggiata all'aria aperta.
• Per il pieno risparmio, dovrai anche rinunciare alle cattive abitudini: alcol, sigarette, mangiare nei punti ristoro e acquistare vari snack e panini nei negozi. Tutte queste abitudini sono piuttosto costose, ma non portano alcun beneficio.

Procedura delle azioni

L'abitudine di risparmiare è un'abilità molto utile e preziosa che può aiutare in qualsiasi situazione difficile. La cosa principale nel salvare è un piano chiaro e dettagliato, da cui non dovrestideviare di un passo. Fare una lista della spesa per la settimana ti aiuterà a definire il tuo menu per ogni giorno. Questo è abbastanza difficile da fare, poiché è necessario tenere conto non solo del costo dei prodotti, ma anche del loro valore nutrizionale. I nutrizionisti non consigliano di mangiare troppi carboidrati semplici, quindi cerca di includere cereali, fonti proteiche e frutta o verdura di stagione.

1. Annota le tue opzioni di pasto preferite. Questa lista sarà una specie di "pesce" del menu futuro.
2. Successivamente, devi scoprire il prezzo di tutti i prodotti della tua lista. Prova a scegliere gli analoghi più economici. La parte di essi che non rientra nel budget dovrà essere eliminata o sostituita con qualcos' altro. Ad esempio, invece del costoso manzo o salmone coho, puoi sostituire un pollo intero o varietà economiche di pesce bianco (pollock, merluzzo) nell'elenco. In questo modo manterrai il valore del tuo menu allo stesso livello, ma allo stesso tempo risparmierai una discreta quantità.
3. Crea un menu per la settimana. Per ridurre il costo del suo costo, includi zuppe e cereali nella tua dieta. Aggiungi abbastanza frutta, verdura e proteine. Al posto della carne, puoi usare fonti vegetali: lenticchie e fagioli.
4. Se hai fondi gratuiti, aggiungi al menu dolci, caffè o tè, snack.
5. Secondo l'elenco, acquista tutti i prodotti di cui hai bisogno in negozio per una settimana. Se hai difficoltà a trasportare tutto in una volta, ordina la consegna dal negozio online. In questo modo puoi risparmiare diverse centinaia di rubli, poiché spesso ogni volta che visiti un negozio vuoi solo acquistarequalcosa di necessario e necessario, per il quale non hai i fondi.

Suggerimenti degli esperti

Cosa consigliano gli esperti a chi vuole risparmiare?

• Acquista "prodotti multicomponente". Ad esempio, nei negozi, il petto o la coscia del pollo sono i più richiesti. Ma puoi comprare un pollo intero, tagliarlo a pezzi e usarlo per cucinare.
• Oltre al costo del cibo, spesso devi considerare il costo del viaggio e delle utenze. Esistono anche modi per risparmiare su queste voci di budget.
• Le tariffe delle utenze restano invariate. Ma puoi ridurre le tue spese installando acqua e contatori luce.
• I giorni di sconti sono in bassa stagione e prima delle vacanze di Capodanno. Questa è una grande opportunità per acquistare oggetti costosi di cui hai bisogno da tempo, ad esempio giacche calde, elettrodomestici.
• Utilizza i punti bonus disponibili nella maggior parte dei negozi e porta sempre con te le carte sconto. Alcune banche offrono cashback per gli acquisti, devi solo pagare i prodotti utilizzando le loro carte.
• I prestiti possono aggravare notevolmente la tua situazione finanziaria, quindi cerca di evitarli.
• Fai la spesa il meno possibile. Non dovresti mettere alla prova la tua forza di volontà e tentare te stesso con cose inaccessibili - molto probabilmente, non sarai comunque in grado di resistere e ottenere qualcosa, soprattutto se sei di umore depresso.

Menu Budget

La base di un budget economico è un menu che non lo faràprodotti troppo costosi. Eppure per molte persone, il cibo è la voce di spesa più grande, quindi è questo che cercano di ottimizzare in primo luogo. Cosa puoi cucinare a pranzo a buon mercato? Di seguito è riportato un esempio di menu per un giorno per una persona. Puoi cambiare gli ingredienti in modo che il cibo non sia monotono, ma l'essenza rimane la stessa: niente fronzoli e fronzoli sotto forma di frutti di mare o salsicce, di cui puoi facilmente fare a meno.

• La colazione può consistere in cereali fatti in casa. Farina d'avena, orzo perlato o grano saraceno ti manterranno sazio per molto tempo. Puoi aggiungere loro un uovo sodo o un frutto economico: una banana, una mela, frutti di bosco. Il costo di un piatto del genere sarà di soli 50-70 rubli.
• Se non sei un fan dei cereali, puoi sostituirli con dei panini. Il pane è il modo più semplice ed economico per prepararlo da solo: non hai bisogno di una macchina per il pane, devi solo impastare l'impasto e cuocerlo in forno.
• Un pasto sostanzioso e gustoso può essere preparato con un pollo intero. Il pollo deve essere macellato, il petto e le cosce vengono congelati e un ricco brodo viene bollito dalla parte posteriore. Basterà aggiungere riso, noodles o patate con spezie e una deliziosa zuppa è pronta. Le ali e le gambe possono essere cotte o fritte: questo sarà il secondo piatto. Come contorno, puoi lessare la pasta o qualsiasi cereale.
• Frutta di stagione, ricotta, un panino con il tè sono adatti come spuntino.
• La soluzione perfetta per la cena sono le uova strapazzate con insalata di vinaigrette. Tutto ciò che serve per prepararlo sono le verdure (patate, barbabietole, carote, cipolle e sottaceti), qualche cucchiaio di olio vegetale eanche un paio di uova.

È del tutto possibile vivere una settimana con 1000 rubli. È vero, dovrai risparmiare su molte cose familiari e convenienti. Dovremo escludere i prodotti chimici domestici (ad esempio, invece di lavare i piatti, prendi la polvere di senape), la carne costosa e i prodotti agricoli naturali. Ma questo non significa che morirai di fame o che avrai un cattivo sapore.

È impossibile fare una lista universale di prodotti per un mese (per persona o per famiglia), perché ognuno ha i suoi gusti e le sue esigenze. Ma daremo consigli generali un po' più tardi.

Pagamento di sussistenza

Come vivere con 1000 rubli a settimana? Basta acquistare prodotti inclusi nel salario di sussistenza. Questa è la quantità minima di denaro di cui una persona ha bisogno per vivere. Il salario di sussistenza comprende non solo il cibo, ma anche l'acquisto di cose necessarie, bollette e viaggi. Dal 2018, la sua dimensione in Russia è di 10.300 rubli. Allo stesso tempo, il costo della vita per un adulto, un bambino e un pensionato è diverso. Per i pensionati, il suo valore è fissato a 8.700 rubli. Il costo della vita dipende anche dalla regione della Federazione Russa: nelle grandi città, dove la vita è più cara, pagheranno una grossa somma.

Possono beneficiare di un pagamento aggiuntivo quelle persone i cui salari o benefici sono inferiori al MP. In effetti, in questo caso, vivere con una cifra così esigua è quasi irrealistico. Anche le famiglie a basso reddito, le famiglie numerose, i disabili ei pensionati hanno diritto a un supplemento. Per richiedere i benefici è necessario rivolgersi alle autorità previdenzialio al centro Documenti.

Paniere dei consumatori: composizione e prezzo per il mese

È possibile vivere con 1000 rubli a settimana senza modificare i principi di una sana alimentazione? Gli esperti sono sicuri che puoi, anche se non c'è un eccesso di frutta e verdura fresca nella tua dieta. Il governo della Federazione Russa ha approvato un paniere per i consumatori, che consente di mantenere i prezzi dei prodotti più essenziali a un livello basso. Cosa è incluso nel paniere del consumatore? La metà è cibo. Il resto è occupato dal costo di CU, abbigliamento e trasporto. Il governo ha utilizzato i dati sul consumo di cibo e i dati dell'OMS per compilare l'elenco. Ad esempio, per un anno intero, un adulto in Russia mangia circa 200 chilogrammi di patate, 120 chilogrammi di altre verdure e frutta e 60 chilogrammi di carne. Sulla base di questi dati, è stato compilato il seguente paniere alimentare:

• pane;
• zucchero e dolci;
• pesce e carne;
• Frutta e verdura;
• patata;
• margarina;
• sale, tè, spezie;
• uova;
• prodotti caseari.

Secondo la legge federale n. 227, questo set è sufficiente per il pieno sviluppo e funzionamento del corpo umano. Il decreto del governo russo ha determinato le cifre medie per i prodotti all'anno e le ha suddivise in ogni mese. E così si è scoperto un cestino della spesa, il cui costo al momento è in media di 6.500 rubli al mese. Attualmente contiene soprattutto prodotti di farina, come pasta, pane e dolci vari. La ragione di ciò è in gran parte dovuta a quanto costano.pasta e pane. Possono essere acquistati in qualsiasi negozio e sono molto soddisfacenti. Il loro prezzo varia da 20 a 50 rubli, quindi le persone che vogliono vivere con 1000 rubli a settimana spesso li includono nella loro dieta. Tuttavia, il valore nutritivo di tali prodotti è molto basso, quindi i nutrizionisti sono seriamente preoccupati per la salute delle persone che consumano principalmente farina.

Costo dei prodotti base

Il cestino della spesa include non solo i prodotti più economici, ma anche carne, latte e verdure. Quanto costa a una persona un set di tutto il necessario per un mese? In generale, il costo dell'intero paniere può essere equiparato a 6-7 mila rubli. Il costo dei principali prodotti in esso inclusi sarà il seguente:

• Farina - 35 rubli.
• Patate - 23 rubli per chilogrammo.
• Latte - 70 rubli per litro.
• Tè (imballaggio) – 100 rubli.
• Olio vegetale - 100 rubli.
• Pollo (intero) – 184 rubli/kg.
• Pesce (merluzzo) – 400 rubli/kg;
• Grano saraceno – 80 rubli.
• Uova - 45 rubli.
• Mele - 66 rubli.
• Cavolo - 15 rubli.
• Pane: il prezzo medio per un panino è di 25 rubli.
• Zucchero – 35 rubli

Questo è l'insieme minimo di prodotti che un adulto dovrebbe vivere in Russia. Come puoi vedere, non include semilavorati, dolci e prodotti chimici per la casa, ma un tale set è abbastanza per preparare una colazione completa, un pranzo e una cena. Quanto costa la pasta secondo questa lista? Il loro prezzo medio è di 45 rubli. È per questola pasta può sostituire il pane o altri prodotti a base di farina.

Quanto costano le utenze?

Come i prezzi dei generi alimentari, la tassa sulla manutenzione degli appartamenti continua ad aumentare. I servizi abitativi e comunali costituiscono gran parte del minimo di sussistenza. Quanto costano le utenze? Il loro costo dipende da diversi fattori: il numero di persone registrate ufficialmente e la superficie dell'appartamento. Anche l'ubicazione dell'appartamento e le leggi regionali possono influire su questo importo. In media, il costo di una ricevuta per CU è di 5 mila rubli. Per i monolocali, questo importo potrebbe essere inferiore: solo 3 mila rubli. Ma se l'appartamento ha tre o quattro stanze e ci abita tutta la famiglia, le spese saranno più alte e le entrate arriveranno per un importo di 6-7 mila rubli. Pertanto, sorge spesso la domanda su come ridurre la tariffa per le utenze. Non puoi influenzare direttamente il loro costo, ma è del tutto possibile ridurre il consumo di elettricità:

• Spegni le luci e gli elettrodomestici quando non sono in uso. Il consiglio è banale, ma comunque efficace.
• Sostituisci il vecchio cablaggio con uno nuovo.
• Sbarazzarsi anche dei vecchi elettrodomestici che hanno 10 anni o più: tendono ad avere una classificazione energetica inferiore.
• Rivedi le informazioni sugli sconti. Ad esempio, alcune aziende offrono uno sconto per l'utilizzo dell'elettricità di notte.
• Termina le bollette. Ne hanno diritto i poveri, le famiglie con molti bambini e i disabili. Lo stato compensa dal 20 al 70% dell'importo delle bollette.
• Installalavastoviglie. Stranamente, questo ti farà risparmiare denaro, perché con questo dispositivo puoi quasi ridurre il consumo di acqua.
• Fai la doccia, non il bagno.
• Chiudi i rubinetti. Anche una piccola perdita può avere un grave impatto sul tuo account alla fine del mese.
• Finestre e porte di qualità possono ridurre la dispersione di calore e ridurre i costi di riscaldamento.
• Utilizza il gas invece dell'elettricità quando possibile. Le stufe elettriche sono molto più costose delle stufe a gas, anche se queste ultime sono meno sicure.

Viaggio

Il costo del trasporto pubblico dovrebbe essere incluso anche nelle spese settimanali. Se vivi in una grande città, allora hai bisogno di un modo per andare al lavoro. Dovrai rinunciare subito all'auto: benzina e manutenzione ti costeranno troppo. È difficile includere i viaggi con i mezzi pubblici in 1000 rubli, dato il costo della spesa. La soluzione migliore sarebbe quella di acquistare una bicicletta o uno scooter, con cui poter andare al lavoro o a scuola. Se abiti troppo lontano, in questo caso vale la pena acquistare un biglietto, che ti darà diritto a pagare il trasporto pubblico con uno sconto. A San Pietroburgo, una tale carta si chiama "Podorozhnik" ea Mosca - "Troika".