Empatico - chi è questo? Significato e definizione

2024 Autore: Howard Calhoun | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 10:31

Sicuramente hai già sentito parlare di un fenomeno come l'empatia. Forse l'empatico è uno dei tuoi cari, conoscenti o te stesso. Che tipo di capacità è questa, come discernerla in te stesso e negli altri, come conviverci, è possibile acquisirla o, al contrario, sarà possibile liberarsene - ne parleremo nell'articolo.

Cos'è l'empatia

La parola "empatia" deriva dalla fusione del greco. ἐν - "in" e πάθος - "sentimento", "sofferenza". Questo concetto significa simpatia consapevole con le emozioni delle altre persone senza perdere il senso della loro natura esterna. Quindi, un empatico è una persona che può ascoltare le emozioni degli altri, sia positive che negative, anche nascoste, inconsce dal loro "proprietario". Chi ha il dono dell'empatia vede il vero volto di una persona, non può essere ingannato, fuorviato. Alcuni empatici possono persino provare e provare le sensazioni fisiche di altre persone.

Scientificamente, la natura neurofisiologica dell'empatia è spiegata dal lavoro dei cosiddetti neuroni specchio. Sono responsabili dell'attività del cervello, che riflette lo stato di altre creature. I neuroni specchio sono stati scoperti relativamente di recente - negli anni Novanta dagli scienziati Gallese e Rizzolatti e dai loro seguaci dell'Università di Parma. Per la prima volta, i ricercatori li hanno registrati nella corteccia frontale del cervello di una scimmia.

Caratteristiche degli empatici

Rispondi alla domanda "Chi è un empatico?" elencare le caratteristiche dei proprietari di questo regalo aiuterà:

• I sentimenti delle altre persone sono vissuti come i tuoi. Qualcuno li determina in comunicazione diretta e qualcuno - anche a miglia di distanza da una persona.
• Nei luoghi pubblici, c'è una sensazione di una sorta di depressione, a causa delle emozioni negative che emanano da molte persone contemporaneamente.
• La bugia è molto sentita. È impossibile nascondere le tue vere intenzioni e sentimenti a un empatico.
• Se un empatico ha una forte empatia per una persona malata, può persino sentire il suo dolore fisico, sentire i sintomi della malattia.
• Un empatico in qualsiasi squadra noterà una persona sofferente.
• "I vampiri emotivi" provano empatia intensamente, cercano di avvicinarsi a loro per scaricare la loro negatività sui poveri.
• L'empatico spesso si sente stanco, vuoto, depresso.
• Un empatico è sicuramente una persona creativa.
• Si può calcolare chi ha un tale dono anche dall'amore per la natura, dalla cura sensibile per gli animali.
• A queste persone piace stare da sole, altrimenti il flusso infinito delle emozioni degli altri li farà semplicemente impazzire.
• Il dono dell'empatia rende un grande ascoltatore.
• Sento forte l'ingiustizia, l'autoritarismo,egoismo.
• Mostrano il loro dono nella vita di tutti i giorni: non amano i musei, gli oggetti d'antiquariato, le vecchie case - sentono tutta l'energia che una cosa o un'atmosfera assorbiva dalle persone che la circondavano una volta; diventano spesso vegani - provano sofferenza prima della morte dell'animale che è diventato cibo.
• Gli empatici non sanno fingere, indossano una maschera. Spesso danno l'impressione di essere persone asociali, chiuse, tranquille e timide.

Livelli di empatia

Espandendo l'argomento "Chi è un empatico?", Notiamo cinque livelli di empatia:

1. Gli empatici di primo livello sono pienamente consapevoli di tutti i loro sentimenti ed emozioni. Allo stesso tempo, sentono anche le esperienze spirituali degli altri, ma le prendono per proprie.
2. Le persone con il secondo livello del dono realizzano quello che sono: sentimenti ed emozioni, comprendono la loro natura, sono in grado di leggere intenzionalmente i sentimenti e le emozioni di una certa persona.
3. A questo livello, le persone possono già riconoscersi come empatiche. Non solo vedono i sentimenti della persona accanto a loro, ma sono anche in grado di sentire i sentimenti di un altro in una fotografia o semplicemente pensando a qualcuno.
4. Gli empatici di questo livello hanno accesso all'intera gamma di sentimenti. Sono in grado di leggere le emozioni non solo di persone reali, ma anche di personalità del passato - dalle loro cose, dalle tracce, dall'atmosfera della casa in cui hanno vissuto. Inoltre, sentono i flussi energetici di piante, animali, entità non biologiche. Questi sono già dei veri sensitivi: vedono il potere dei sentimenti, possono prevedere le azioni a cui porterà, possono vedere cosa ha causato l'apparizione dell'emozione. I lorosono eccellenti nel separare i sentimenti dagli altri. Un' altra caratteristica di loro è che aiutano a sviluppare il dono di altri empatici, insegnano le loro abilità.
5. Il più alto grado di empatia - chi è questo? Una persona in grado di controllare non solo i propri sentimenti e le proprie azioni, ma anche i sentimenti e le azioni degli altri.

Come diventare un empatico

Perché hai bisogno di sviluppare empatia? Risposte multiple:

• La qualità è semplicemente necessaria per i seguaci delle professioni umanitarie: psicologi, medici, educatori, insegnanti, volontari, ecc.
• L'empatia - la capacità di sentire l'interlocutore - aiuta a comunicare con più successo.
• Una persona comprensiva che comprende le esperienze degli altri come le proprie vincerà sempre.

Puoi diventare un empatico nel modo seguente:

1. Cerca di notare tutte le piccole cose nell'interlocutore: il movimento degli occhi, le labbra, i gesti, le espressioni facciali, i cambiamenti di voce durante i suoi vari stati emotivi. Presto riconoscerai quando è eccitato, cercando di nasconderti qualcosa, ispirato dalla gioia.
2. Impara a trasferire le emozioni degli altri su te stesso. Fin nei minimi dettagli, immaginati nei panni di una persona che ti racconta una storia.
3. Allena i tuoi amici: impara a immaginare rapidamente che sei te. Notare le loro tipiche espressioni facciali, i gesti, l'andatura, lo stile, il modo di comunicare. Questo è il passo più difficile. Qui devi imparare a provare la vita di altre persone senza perdere la tua individualità.
4. Imparagestisci le tue emozioni - frena la rabbia, il desiderio di lamentarsi, il pianto. Sviluppa la tua resistenza alla perfezione. Solo dopo che sarai diventato il conduttore completo delle tue emozioni, potrai aiutare gli altri ad affrontarle.

Come smettere di essere un empatico

L'empatia a volte diventa una croce pesante per una persona. Sentendosi e sperimentando come propri, il dolore di qualcun altro a volte diventa un incubo. Ricorda il protagonista dell'imperituro "Green Mile" Stephen King. Gli empatici acutamente sensuali sono messi alle strette, depressi e devastati dalle loro capacità. Certo, è difficile sbarazzarsi di questo dono una volta per tutte. È necessario un lungo e persistente lavoro spirituale su se stessi, composto da quattro fasi principali:

• Consapevolezza della tua risposta alle emozioni degli altri.
• Impostare determinati limiti durante la comunicazione con altre persone.
• Creare spazio personale.
• Atteggiamento positivo alla percezione del mondo esterno.

Analizzeremo ogni articolo in dettaglio.

Fase 1: Comprendere la reazione ai sentimenti degli altri

Un empatico è una persona che sente come la propria, le emozioni degli estranei. Il tuo lavoro dovrebbe iniziare con quanto segue:

1. Determina quando e in quali momenti sei più suscettibile all'influenza dei sentimenti degli altri.
2. Analizza quali emozioni provi nella società: paura, depressione, tensione o forse il desiderio di stupire con il tuo regalo?
3. Seleziona i cosiddetti vampiri emotivi nella tua cerchia sociale. Questi sono i tipipersonalità, come dittatori, egoisti eccessivi, critici, vittime, persone isteriche. Sono quelli che sono pericolosi per l'empatico. Riduci al minimo i tuoi contatti con loro o interrompili del tutto. Il prossimo paragrafo ti spiegherà come farlo.

Fase 2: creazione dei bordi

Continuando la nostra analisi dell'anima passo dopo passo:

1. Nota cosa puoi tollerare dagli altri e cosa vuoi rinunciare una volta per tutte.
2. In quali situazioni puoi facilmente arrenderti e andare d'accordo con il "vampiro"? Crea un "pulsante di panico" nella tua mente - ferma questi momenti sul nascere.
3. Parla schiettamente con i tuoi cari. Spiega perché a volte hai bisogno di stare da solo, parla di situazioni che ti sfiniscono, alimentano il cattivo umore.
4. Pensa a un piano d'azione in situazioni difficili. Ad esempio, il tuo amico ha avuto un problema e il poveretto ha solo bisogno di parlare. Come lo farai? Forse dovremmo fissare un lasso di tempo per una conversazione del genere?
5. Impara a dire di no. Esercitati a giocare con te stesso le situazioni più comuni dei tuoi futuri fallimenti.
6. L'empatia è il dono dell'ascoltatore. Puoi sinceramente entrare in empatia con le amare storie di altre persone per ore. E quanto diventa più facile per l'interlocutore, tanto più difficile per te. Imposta l'ora di tali sessioni di "scarico" per i tuoi amici. Mezz'ora è sufficiente per discutere di qualsiasi problema.

Fase 3: crea il tuo spazio

Hai anche il diritto di essere ascoltato, non carico dei problemi degli altri. I passaggi per farlo sono i seguenti:

1. Il primo passo è imparare ad essere autosufficienti e indipendenti in ogni cosa. Inizia facendo la spesa o vestiti nuovi senza aspettare i consigli, l'approvazione, le critiche di nessuno.
2. Il prossimo passo è imparare a fare affidamento solo su te stesso nelle situazioni difficili.
3. Prenditi cura di organizzare il tuo angolo, un posto dove nessuno ti disturberà. Può essere un'accogliente panchina nel parco, un prato appartato o persino la tua casa di campagna. Niente di meglio della natura può ringiovanire rapidamente un empatico sensibile.
4. Non sederti in spazi pubblici dove ti senti a disagio o a disagio.
5. La pratica spirituale mondiale: esercizi di respirazione, yoga ti aiuteranno a consolidare il risultato. Impara a visualizzare le tue emozioni negative (nebbia, pietre, colore scuro), e poi distruggile mentalmente e disperderle.

Ultimo passo: atteggiamento positivo

Empatici: cosa offre questo dono? Naturalmente, non solo sperimentare la negatività di qualcun altro:

1. Concentrati sui sentimenti luminosi e gentili dei tuoi cari. Gioisci per loro e con loro.
2. Il prossimo passo è imparare a vedere il positivo anche in un passante casuale. Questo aiuterà una persona sensibile come te a tornare rapidamente di buon umore.
3. Crea tu stesso un aspetto positivo: fai piccole sorprese per i tuoi cari, mostra cura. La loro gioia diventerà la tua gioia.
4. Fai quello che ti piace, indipendentemente dall'età, dai pregiudizi, dagli sguardi obliqui.
5. Cerca di circondarti di luce,persone positive e comprensive. Sentiti libero di contattarli per il supporto.
6. Cerca di evitare situazioni molto deprimenti il più spesso possibile.
7. Empatici - chi sono? Naturalmente, persone inclini alla creatività. Crea: dallo scrivere il tuo libro all'elaborare il tuo stile di abbigliamento. La creatività schiarirà le nuvole sopra la tua testa.
8. Trasforma la tua simpatia, empatia in attività. Aiuta i rifugi per animali senzatetto, organizza una vacanza per i bambini in un collegio o semplicemente compra un pasto caldo per un senzatetto.
9. Dà la tua compassione a te stesso. Impara a sentirti dispiaciuto per te stesso. Naturalmente, entro limiti ragionevoli.
10. Ultimo e più importante, abbraccia e ama la tua unicità.

Sei un empatico? Come conviverci? Questo è un dono sorprendente, ma allo stesso tempo pesante: dopotutto, una persona del genere sente non solo la felicità, ma anche tutto il dolore di questo mondo. Inoltre, lo passa attraverso se stesso. Pertanto, un empatico deve lavorare costantemente su se stesso, non permettendo ai sentimenti degli altri di rendere la sua vita insopportabile.